こんにちは　柔整骨院です。

静岡も先週梅雨入りしましたね

「梅雨」と聞くと憂鬱な気分になる方も多いのではないでしょうか？

なぜなら雨が続き、ジメジメと不快なこの時期に体調を崩しがちだからです

主に、頭痛・めまい・だるさ・食欲不振などの症状が聞かれますが

その原因の一つに『湿気』が考えられます。

湿度が高くなると上手く汗がかけず、身体に水分が溜まりやすく

むくみ・冷えなどの症状が現れる

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身体が冷えると血管が収縮し、血の巡りが悪くなり

自律神経のバランスが崩れやすくなる

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自律神経の乱れは内臓機能を低下させ

食欲不振・頭痛・イライラなどの症状が出やすい

この不調を和らげるためには…体を温め、血の巡りを良くし、余分な水分を溜め込まないことです！

• 蒸し暑いですが、冷たい飲み物の飲み過ぎに注意する
• シャワーで済まさず、なるべく湯船につかる
• こまめな換気で湿気を追い出す
• 豆類、ごぼう、ねぎなどの根菜類は体を温めるのでオススメです(むくみには小豆が特にいいそうです)

上手に気分転換をして、梅雨明けを待ちましょう♪