今YouTubeなどでは情報も共有され運動やトレーニング、ストレッチ動画があふれていますね。

その通りだと思います、筋肉を緩めるだけが治療ではなく、鍛えるのも治療にならなければ痛みや症状は変化しないと思います。

もっと深くいえば、歩き方や癖が変わらなければ症状は変化しにくいということです。

今までとは違う筋肉の働かせ方で歩き方や癖を変える事ができます。

緩めたり、揉んだりして一時的に痛みを和らげるのがゴールではなく、年齢を重ねても痛みの少ない身体でいるためには、捻れを起こす弱くなった筋肉を強くしていく治療が必要だと思い、関節トレーニングの認定インストラクターの資格を取得しました。

簡単に説明しますと

関節は主に2つの筋肉で支えられています。

片方（外側）だけの筋肉を優先的に使ってしまう癖（状態）がある。

もう片方（内側）の筋肉はさぼりやすく弱くなることで関節が安定しないため捻れがおきて痛みにつながってしまう。

次回に続きます。